Combien d’heures de sommeil un enfant de 4 ans a-t-il besoin ?
Enfant de 4 ans : Alimentation, sommeil, psychomoteur, santé et soins !
Alimentation
Sommeil
Psychomoteur
Santé & Soin
- Votre enfant a désormais besoin de 11 à 13 heures de sommeil par 24 heures.
- Son cycle de sommeil dure entre 90 à 120 minutes
Le sommeil est important pour le développement et la santé mentale et physique des enfants. Il est par conséquent important de veiller et de surveiller les troubles du sommeil et les signes de fatigue de votre enfant. En cas d’interrogations, il est recommandé de consulter un pédiatre pour obtenir des conseils spécifiques sur le sommeil de votre enfant.
À quelle heure coucher un enfant de 4 ans ?
Il est recommandé de coucher un enfant de 4 ans entre 7 heures et 8 heures du soir. Cependant, le besoin de sommeil peut varier d’un enfant à l’autre en fonction de plusieurs facteurs tels que la sieste, leur niveau d’activité, la période (vacances ou pas) et sa santé générale. L’essentiel étant de veiller à ce que l’enfant aille un sommeil de qualité et suffisant. Ainsi, maintenir une routine de coucher régulière peut aider l’enfant à mieux s’endormir et à se réveiller en forme et reposé.
Caractéristiques du sommeil de l’enfant de 4 ans
En rentrant à la maison, n’hésitez pas à lui proposer un petit temps de repos ou une activité calme avant de passer aux activités quotidiennes.
Il sera également d’autant plus important de le coucher à heure fixe. Aussi, n’hésitez pas à lui proposer une sieste lors des jours sans école si vous sentez qu’il en a besoin.