Combien d’heures l’enfant doit-il dormir par âge ?
Tableau des durées de sommeil conseillées de 0 à 6 ans
| Age | Durée | Répartition sur 24H |
| 0 – 3 mois | 16 – 20 h | Répartition sur toute la journée |
| 3 – 6 mois | 16 – 17 h | Nuit ≃ 9 h Jour ≃ 7 – 8 h |
| 6 – 12 mois | 14 – 15 h | Nuit ≃ 11 h Jour ≃ 3 – 4 h |
| 2 – 4 ans | 13 h | Nuit ≃ 11 h Jour ≃ 2 h |
| 4 – 6 ans | 11 h | Disparition progressive des siestes |
Ces informations sur le besoin de sommeil de votre enfant correspondent à des moyennes et ne sont en conséquence en aucun cas des règles absolues.
Le découpage nuit/jour de 3 à 6 mois par exemple correspond à un enfant qui fait ses nuits. Or, il est courant qu’un enfant ne fasse pas encore ses nuits à 3 mois, sans que cela ne soit inquiétant.
→ Comprendre le sommeil de l'enfant par âge !
Pourquoi respecter le temps de sommeil recommandée ?
Les bienfaits du sommeil
Le sommeil est, au même titre que la nutrition, un besoin physiologique fondamental. Le respect des besoins de sommeil de votre enfant est donc essentiel à sa bonne évolution. Le sommeil est par conséquent important pour :
- Le développement du système nerveux,
- La fonction de mémorisation,
- La sécrétion de l’hormone de croissance,
- La réparation des tissus
De plus, nous savons aujourd’hui grâce à de nombreuses études que la mauvaise qualité de sommeil chez l’enfant augmente les risques pour sa santé notamment par le risque accru de développer l’obésité, de diabète et bien d’autres problèmes de santé. Un bon sommeil augmente les chances de vivre en bonne santé.