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Combien de temps dort un enfant de 4 à 6 ans ?
La sieste dure généralement entre 1 à 2 heures jusqu’à 4-5 ans. Elle disparaît progressivement à partir de la grande section
L’enfant de 4 à 6 ans dort en moyenne 11h sur une durée de 24h.
La sieste peut être remplacée par un temps calme sans écran durant lequel l’enfant peut :
- Aller se reposer dans sa chambre,
- Lire, feuilleter ou écouter une histoire
- Faire de la lecture interactive avec un livre et le stylo TipToi (Ravensburger)
- Jouer calmement à un jeu (jeu de constructions, playmobile, puzzles…)
- Confectionner des bijoux
- Faire un dessin ou du coloriage
Ce moment de détente dure en moyenne entre 30 à 45 minutes
Pourquoi mettre en place un rituel du coucher ?
Avec la scolarisation en maternelle; la vie de l’enfant est trépidante et jonchée de diverses apprentissages et nouveautés (sociabilisaton, apprentissage de règles en collectivité…). Cette période peut être source de stress pour l’enfant. Le rituel du coucher sera le moment coconing, connu et source d’apaisement. Cela peut-être l’occasion pour l’enfant de raconter sa journée, ou de confier ses angoisses à ses parents.
Quel rituel du sommeil pour un enfant de 4 à 6 ans?
A partir de 3-4 ans, l’enfant est beaucoup plus autonome et plus confiant envers ses propres capacités. Il acquiert les capacités d’affirmation de soi et d’interprétation des sentiments des autres. Il va donc tenter de retarder l’heure du coucher ou négliger certaines étapes du rituel. Pour cela, continuer à l’accompagner jusqu’à la fin du rituel du coucher.
A titre d'exemple
- Avant le coucher, se brosser les dents et faire pipi
- Pour les week-end et jours de vacances et si l’enfant ne souhaite pas dormir, remplacez la sieste par un temps calme afin que celui-ci puisse se reposer un peu
- Lire ou écouter une petite histoire
- Échanger avec lui 5 minutes, faites lui un bisou et boire un verre d’eau
- Éteignez la lumière et souhaitez lui bonne nuit avant de quitter la chambre
- Certains enfants ont peur du noir, allumez donc la veilleuse ou laisser entre ouverte la porte